11.10.2024 07:36
Jak zredukować stres w kilka minut? Oto trzy proste ćwiczenia oddechowe
Codzienny stres może źle wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Jednym z najszybciej dostępnych sposobów na redukcję stresu jest kontrolowanie swojego oddechu. Zazwyczaj nie zastanawiamy się nad tym, jak oddychamy, dopóki nie poczujemy, że brakuje nam tchu lub nagle opadamy z sił. Tymczasem odpowiednie techniki oddechowe, które od wieków stosowane są nie tylko w medycynie tradycyjnej, potrafią zdziałać cuda. Nauka głębokiego, świadomego oddechu pozwoli nam uspokoić myśli i cały organizm. Czasem wystarczy kilka minut dziennie, aby zmniejszyć napięcie w ciele. Te trzy metody oddychania powinny pomóc, a co więcej możesz je wypróbować nawet w pracy.
Najnowsze
Śliwki zaostrzają objawy tych chorób. Lista jest długa
Fiskus na tropie. Takie pytania Urząd Skarbowy zadaje pacjentom
Jak zredukować stres w kilka minut? Oto trzy proste ćwiczenia oddechowe
Po tym poznasz, że możesz mieć owsiki. Objawy nie są oczywiste, a te robaki nie przytrafiają się tylko dzieciom
Awantura o pieniądze dla szpitala w Żywcu. Ministra zdrowia: "Nie dam się szantażować"
NFZ wydał waży komunikat ostrzegający. Chodzi o ubezpieczenia zdrowotne
Dlaczego pamiętasz pewne wydarzenia inaczej niż inni? Bo mózg tworzy ich trzy kopie
Depresja? A może po prostu "weź się w garść". Bywa, że nawet lekarze bagatelizują tę chorobę
Chciała dobrze, ale przesadziła. 56-latka zniszczyła nerki witaminą D
Jesteś wrażliwy na zmiany pogody? Lekarz mówi, jak sobie z tym radzić
Tak boli głowa przy udarze. Nigdy nie ignoruj tego bólu
Czujesz się źle po grzybach? Ta jedna rzecz może ocalić Ci życie
